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ENSALADA DE BONITO CON PIPERRADA

25/02/2021

min

FAMILY: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGAN:
VEGETARIANS:

ALLERGENS

Fish

Fish

Sulfites

Sulfites

Ingredients for 5 portions/units

Bonito
0.40 kg
Onion
0.20 kg
Garlic, head
0.20 ud
Pimienta negra grano
8.0 g
Vinagre
0.13 l
Intense olive oil
0.20 l
Table salt
0.020 kg
Water
0.25 l
Potatoes
1.0 kg
Parsley bunches
0.10 ud
Laurel, bote
2.0 g
PIPERRADA
0.50 kg

Elaboration

PREELABORACIONES

  • Preelaborar el bonito y sacar los 4 lomos. Cortar en filetes finos. Reservar.
  • Cortar el ajo en brunoise y reservar.
  • Cortar la cebolla en paisana y reservar.
  • Picar los ingredientes de la piperrada. Reservar.
  • Lavar las patatas y reservar.
  • Picar perejil en brunoise y reservar.

ELABORACIÓN

  • Elaborar los filetes de bonito en un escabeche: sazonar los filetes y marcar a la plancha; pochar el ajo y la cebolla en aceite de oliva; añadir laurel, pimienta negra en grano y el vinagre y hervir el conjunto; añadir vino blanco y seguir hirviendo; añadir los filetes de bonito y hervir por espacio de 10 segundos; retirar del fuego y conservar en refrigeración.
  • Elaborar la piperrada y reservar.
  • Cocer las patatas partiendo de agua fría con sal. Una vez cocidas pelar y cortar en rodajas finas. Reservar.

EMPLATADO

  • Colocar las rodajas de patata sobre un plato trinchero.
  • Depositar sobre éstas la piperrada templada.
  • Disponer encima el bonito escabechado.

SERVICIO

  • En el momento de sacar al comedor verter un poco del líquido del escabeche.
  • Espolvorear con perejil.

Nutritional information (1 serving)

Energy
333.39kcal
Carbohydrates
0.67g
Proteins
0.49g
Lipids
36.69g
Lipids
36.69g
Fiber
0.03g
Saturates
5.25g
Monounsaturated fatty acids
26.81g
Polyunsaturated fatty acids
3.01g
Cholesterol
0.0mg
Calcium
0.99mg
Iron
0.68mg
Zinc
0.9mg
Vitamin A
0.03ug
Vitamin C
0.39g
Folic acid
0.13ug
Salt (Sodium)
0.0mg
Sugars
0.0g

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