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ENSALADA MIXTA O ILUSTRADA

27/06/2022

min

FAMILY: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGAN:
VEGETARIANS:

ALLERGENS

Eggs

Eggs

Fish

Fish

Sulfites

Sulfites

Ingredients for 5 portions/units

Lechuga
0.50 ud
Tomate de ensalada
0.50 kg
Cebolletas
1.0 ud
Eggs
5.0 ud
Espárrago lata 13/16
0.50 ud
Atún en aceite
0.15 kg
Aceituna verde con hueso
50 g
VINAGRETA
0.14 l
Lechuga lollo rosso
0.50 ud
Aceituna negra con hueso
50 g

The ingredients: VINAGRETA - 0.14 l

Elaboration

PREELABORACIONES

  • Lavar e higienizar la lechuga; cortar en trozos medianamente grandes y reservar.
  • Cortar el tomate de ensalada en gajos y reservar.
  • Cortar la cebolleta en juliana y reservar.
  • Pelar y lavar las zanahorias; rallarlas grueso y reservar.

ELABORACIÓN

  • Cocer los huevos durante 10-12 minutos; refrescar y pelar; cortarlos en cuartos; reservar.
  • Elaborar una vinagreta.

 EMPLATADO

  • Depositar todos los ingredientes en un plato empezando por la lechuga; seguir con los gajos de tomate; luego la cebolleta en juliana y la zanahoria rallada; añadir el bonito, las aceitunas y un espárrago; por último colocar los cuartos de huevo.

 SERVICIO

  • Aliñar la ensalada con la vinagreta.

 

Nutritional information (1 serving)

Energy
46835.71kcal
Carbohydrates
500.0g
Proteins
287.63g
Lipids
4672.89g
Lipids
4672.89g
Fiber
830.0g
Saturates
683.34g
Monounsaturated fatty acids
3224.77g
Polyunsaturated fatty acids
403.58g
Cholesterol
11.94mg
Calcium
12508.31mg
Iron
327.36mg
Zinc
101.28mg
Vitamin A
10318.66ug
Vitamin C
2007.0g
Folic acid
2145.04ug
Salt (Sodium)
0.0mg
Sugars
0.0g

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