ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

ARROZA KUBAKO ERARA

28/06/2022

min

FAMILIA: ARROZAK

Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

arrautzak

arrautzak

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Sos Arroza
0.40 kg
Berakatza, burua
0.50 ud
Gatz mehea
0.010 kg
Limoiak
0.10 kg
Arrautzak
6.0 ud
Bananak
1.0 kg
Perrexil-sorta
0.10 ud
TOMATE-SALTSA
0.75 l
HONDO ZURIA
1.0 l

Osagaiak: TOMATE-SALTSA - 0.75 l

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Baratxuria txikitu brunoisean eta gorde.
  • Perrexila txikitu brunoisean eta gorde.
  • Hondo zurirako barazkiak moztu.

ELABORAZIOA

  • Hondo zuri bat egin.
  • Pillaw arroza egiteko sueztitu gastronorm/rustidera batean berakatza olioarekin. Su zuzenean berotu.
  • Arroza gehitu eta perrexila  gero, eta sueztitu arroza ondo berotu arte.
  • Hondo zuria gehitu bero-bero dagoela eta nahastu.
  • Ondu, limoi ur apur bat gehitu, nahastu eta irakin arazi.
  • Laberatu 180-200ºC ra arroza lehortu arte.
  • Labetik etera eta nahastu homogeneizatzeko.
  • Atseden hartzen utzi 5 minutuz trapu batekin edo aluminiozko paperarekin estalita.
  • Kozinatzeko sekuentzia: 5 minutu su zuzenean, 10-12 minutu labean(200º C gehienez) eta atsedena 5 minutu estalirik.
  • Tomate saltsa egin eta gorde.
  • Platanoak frijitu (irineztatuak) eta gorde.

ZERBITZUA

  • Platanoak labean berotu.
  • Tomate saltsa bero mantendu
  • Arrautzak frijitu momentuan, olio bero ugaritan.
  • Arrautzak eta platanoak erretilu batean ipini, beste batean arroza eta tomate saltsa apur bat gainetik bota.
  • Perrexilarekin apaindu.

 

 

 

 

 

 

 

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
427.6kcal
Karbohidratoak
67.99g
Proteinak
5.55g
Koipeak
14.56g
Koipeak
14.56g
Zuntza
1.18g
Gantz azido aseak
1.82g
Gantz azido monoasegabeak
3.02g
Gantz azido poliasegabeak
9.07g
Kolesterola
0.0mg
Kaltzioa
14.1mg
Burdina
2.07mg
Zinka
3.39mg
A bitamina
0.65ug
C bitamina
0.7g
Azido folikoa
16.24ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.