ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

BAKAILAOA AJOARRIERO ERARA

07/06/2021

min

FAMILIA: ARRAINAK

Segundos platos, pescado: Segundos platos, pescado
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

arraina

arraina

glutena

glutena

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat 1.5 kgren baliokide direnak

Bakailao gazitua
0.90 kg
Oliba-olioa, bizia
0.30 l
Berakatza, burua
0.30 ud
Perrexil-sorta
0.10 ud
PIPERRADA
0.50 kg
SALTSA BIZKAITARRA
0.50 l

Osagaiak: PIPERRADA - 0.50 kg

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Beratu bakailaoa azala gora begira, 36-48 ordutan (tamaña-lodieraren arabera) 8-10 ordutik behin ur aldaketa eginez. 
  • Beratu ostean gorenak atera (180-200 g).
  • Berakatza zuritu eta xerratan moztu.
  • Piperrada egiteko osagaiak aurreelaboratu eta gorde.
  • Saltsa bizkaitarra egiteko osagaiak aurreelaboratu eta gorde.
  • Perrexila brunoisean moztu eta gorde.

ELABORAZIOA

  • Berakatzak oliba-oliotan frijitu gorritu arte eta gorde apaintzeko.
  • Olio horretan bakailaoa konfitatu 5-6 minutuz. Hori egin ondoren xaflatxoak banandu eta gorde.
  • Saltsa bizkaitarra egin.
  • Piperrada egin.
  • Gehitu saltsa bizkaitar apur bat  piperradari.
  • Bakailao xaflak gehitu eta kontu handiz nahastu dena. Gatz puntua eman. (Kantitatea luzatzeko egositako patata xafla batzuk gehitu dakioke).

PLATERATZEA

  • Jarri ajoarrieroa plateraren erdian uztai baten laguntzarekin.
  • Jarri bizkaitar saltsa
  • Apaindu berakatz txigortuekin eta perrexil txikituarekin.

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
NaNkcal
Karbohidratoak
NaNg
Proteinak
NaNg
Koipeak
NaNg
Koipeak
NaNg
Zuntza
NaNg
Gantz azido aseak
NaNg
Gantz azido monoasegabeak
NaNg
Gantz azido poliasegabeak
NaNg
Kolesterola
NaNmg
Kaltzioa
NaNmg
Burdina
NaNmg
Zinka
NaNmg
A bitamina
NaNug
C bitamina
NaNg
Azido folikoa
NaNug
Gatza (Sodioa)
NaNmg
Azukreak
NaNg

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.