ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

TXIPIROIAK BERE TINTAN PILAW ARROZAREKIN

20/04/2023

min

FAMILIA: ARRAINAK

Segundos platos, pescado: Segundos platos, pescado
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

apioa

apioa

krustazeo

krustazeo

arrautzak

arrautzak

arraina

arraina

glutena

glutena

esnea

esnea

moluskuak

moluskuak

fruitu oskoldunak

fruitu oskoldunak

sesamo-aleak

sesamo-aleak

soja

soja

sulfitoak

sulfitoak

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Txipiroiak
2.0 kg
Berakatza, burua
0.40 ud
Tipula
0.60 kg
Piper berdea
0.10 kg
Madari tomatea
0.15 kg
Txipiroi-tinta
0.020 kg
Ogi barra
0.030 ud
Oliba-olioa, bizia
0.040 l
Moldeko ogia
1.5 ud
Perrexil-sorta
0.010 ud
FUMETA
0.25 l
PILAW ARROZA
0.25 kg
Sukaldeko ardo zuria
0.20 l

Osagaiak: FUMETA - 0.25 l

Osagaiak: PILAW ARROZA - 0.25 kg

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Txipiroiak garbitu. Gorde.
  • Fumeta egiteko barazkiak paisanan moztu.
  • Moztu baratxuria xerretan, tipula julianan, piper berdea uztaietan eta tomatea laurdetan. Gorde.
  • Perrexila brunoisean moztu. Gorde.

ELABORAZIOA

  • Jarri martxan fumeta.
  • Rondoi batean barazkiak eta olioa jarri (hau dena sueztitu daiteke) eta txipiroiak jarri zabal.
  • Rondoia estali eta erregosten utzi su motelean.
  • Txipiroiak bigun daudenean atera eta gorde.
  • Saltsa egiteko behar duen txipiroi tinta gehitu ardo zuritan urtuta.
  • Ogi xerrak gehitu (labean lehortuak), irakiten utzi nahastura eta fumetarekin busti behar izanez gero.
  • Xehatu eta bahetu.
  • Txipiroiak gehitu eta dena irakin arazi.
  • Bukatzeko gatz puntua eman.
  • Moldeko ogi xerrei azala kendu eta xerra bakoitza 4 hirukitan moztu. Moldeko ogi zatiak frijitu olio berotan eta gorde.
  • Pilaw arroza egin.

SERBITZUA ETA PLATERERATZEA

  • Plater atalean pilaw arroza ipini eta alboan txipiroiak.
  • Moldeko ogi zati batzuk jarri.
  • Perrexilarekin hautseztatu.   

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
282.28kcal
Karbohidratoak
42.18g
Proteinak
3.68g
Koipeak
10.86g
Koipeak
10.86g
Zuntza
0.77g
Gantz azido aseak
1.59g
Gantz azido monoasegabeak
7.71g
Gantz azido poliasegabeak
1.02g
Kolesterola
0.0mg
Kaltzioa
9.78mg
Burdina
1.88mg
Zinka
2.68mg
A bitamina
0.06ug
C bitamina
0.79g
Azido folikoa
10.27ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.