ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

ARROZ-ENTSALADA

25/11/2022

min

FAMILIA: ENTSALADAK

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

arrautzak

arrautzak

arraina

arraina

glutena

glutena

sulfitoak

sulfitoak

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Arroza garau luzeduna
0.15 kg
Ilar izoztua
0.10 kg
Arto gozoa
0.050 kg
Entsalada-tomatea
0.25 kg
Hegaluzea oliotan
0.15 kg
Antxoa oliotan
0.10 kg
Oliba hezurgabea
50 g
Kaparrak
30 g
Gatz mehea
0.020 kg
Cherry Tomatetxoak
0.10 kg
Uraza
0.50 ud
Tipulina
4.0 g
OZPIN-OLIOA
0.15 l
SALTSA ARROSA
0.20 kg

Osagaiak: OZPIN-OLIOA - 0.15 l

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Uraza ondo garbitu eta higienizatu. Ebaki juliana eran eta gorde.
  • Tomatea zuritu eda  1 cm-ko dadotxotan moztu. Gorde.
  • Olibak txikitu eta gorde.
  • Antxoak txikitu eta gorde.
  • Kaparrak txikitu eta gorde.

ELABORAZIOA

  • Arroz zuria: arroza irakiten dagoen ur gazi ugarian egosi, xukatu eta freskatu. Gorde.
  • Ilarrak ingeles erara egosi, xukatu, freskatu eta gorde.
  • Saltsa arrosa prestatu.
  • Ontzi batetan arroz zuria jarri eta gainontzeko osagaiak gehitu (ilarrak, artoa, tomatea, hegaluzea, antxoak, olibak eta kaparrak).
  • Nahastura ozpin-olioarekin apailatu.

PLATERERATZEA

  • Entsalada plateraren erdian jarri eta inguruan urazak.
  • Apaindu Cherry tomate erdibitu batzuekin.
  • Amaitzeko hautseztatu brunoisean txikitutako perrexil edo tipulinarekin.

 ZERBITZUA

  • Saltsa arrosa saltsaontzi batean aurkeztu, edo biberoi baten laguntzarekin entsalada gainetik bota.
  • Uraza ozpin-olioarekin apailatu. 

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
18821.79kcal
Karbohidratoak
250.04g
Proteinak
237.1g
Koipeak
1749.11g
Koipeak
1749.11g
Zuntza
570.39g
Gantz azido aseak
277.95g
Gantz azido monoasegabeak
1139.91g
Gantz azido poliasegabeak
83.38g
Kolesterola
26.06mg
Kaltzioa
8862.91mg
Burdina
281.4mg
Zinka
71.18mg
A bitamina
5660.14ug
C bitamina
265.0g
Azido folikoa
2428.74ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.