ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

ZIAZERBAK KREMAREKIN

13/04/2020

min

FAMILIA: BARAZKIAK

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

krustazeo

krustazeo

arrautzak

arrautzak

glutena

glutena

esnea

esnea

fruitu oskoldunak

fruitu oskoldunak

sulfitoak

sulfitoak

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Ziazerbak
1.3 kg
Arrautzak
5.0 ud
Berakatza, burua
0.20 ud
Otarrainxka izoztua 24/32
0.20 kg
Almendra-xerrak
0.075 kg
Mozzarella Gazta birrindua
0.15 kg
Gatz mehea
0.020 kg
Oliba-olioa, bizia
0.050 l
BEXAMEL SALTSA
0.50 l

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Berakatza brunoisean moztu eta gorde.
  • Perrexila brunoisean moztu eta gorde.
  • Otarrainxkak zuritu eta lau zatitan moztu. Gorde.

ELABORAZIOA

  • Ziazerbak ingeles erara egosi eta apur bat zatitu, luzeera laburtzeko haina bakarrik. Gorde.
  • 50 eko bexamela prestatu eta bero mantendu.
  • Almendra txigortu labean kolore gehiegi hartu barik. Gorde.
  • Zartagin batean berakatz apur bat olioarekin ipini eta berakatza dantzan hasten denean otarrainxkak salteatu; ziazerbak gehitu eta dena salteatu; nahikoa bexamel bero gehitu eta ondo nahastu; gatz puntua eman eta almendrak gehitu. Behar izatekotan, esnegain apur batekin lehundu. 
  • Arrautza galdarraztatu: Ur irakina ozpinarekin (%10-ean). Irakiten hasten denean arrautza kraskatu eta bota bertara. Utzi 2-3 minutu inguru, zuringoa mamitu baina gorringoa likidoa gera dadin. Ur hotzetan freskatu eta bizarrak kendu.

PLATERERATZEA

  • Plater sakon batean arrautza galdarraztatuta ipini, gainetik ziazerbak kremarekin jarri eta gazta birrindua hautseztatu. 
  • Gainerre edo laberatu.

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
173.46kcal
Karbohidratoak
3.34g
Proteinak
3.33g
Koipeak
17.13g
Koipeak
17.13g
Zuntza
1.53g
Gantz azido aseak
1.91g
Gantz azido monoasegabeak
6.7g
Gantz azido poliasegabeak
0.76g
Kolesterola
0.0mg
Kaltzioa
0.65mg
Burdina
0.07mg
Zinka
0.11mg
A bitamina
1.49ug
C bitamina
0.38g
Azido folikoa
0.46ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.