ES / EUS/ EN
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

GAZPATXOA ATUN TAR-TARRAREKIN ETA AGUAKATEAREKIN (Degustazioa: anoa 1/2)

12/06/2024

min

FAMILIA: SARRERA HOTZAK

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

arrautzak

arrautzak

arraina

arraina

glutena

glutena

esnea

esnea

ziapea

ziapea

fruitu oskoldunak

fruitu oskoldunak

sesamo-aleak

sesamo-aleak

soja

soja

sulfitoak

sulfitoak

Osagaiak 10 ano/unitate -arentzat

Atun gorriaren solomoa
0.50 kg
Tipuletak
2.0 ud
Jengibre freskoa
0.020 kg
Soia-saltsa 1
20 ml
Oliba-olioa, bizia
0.050 l
Wasabi pasta.
0.0 g
Gatz mehea
0.050 kg
Sesamo zuriaren haziak
0.050 kg
Ahuakatea
2.5 ud
Limoiak
0.10 kg
Tipulina
5.0 g
GAZPATXOA
1.0 l
TIPULIN -OLIOA
0.13 l

Osagaiak: GAZPATXOA - 1.0 l

Elaborazioa

http://gamarra.sutondo.efaber.net/es/admin/recipes/aceite-de-cebollinoAURREELABORAZIOAK

  • Atuna garbitu eta dado txikietan moztu.
  • Tipuleta brunoisse finean txikitu.
  • Jengibrea oso fin txikitu.
  • Atuna aurreko egunetik marinatzen jarri: tipuleta gehitu. Soja saltsa, oliba-olioa, wasabia, jengibrea, gatza (kontuz gatzarekin soja saltsak ere gatzeztatzen duelako) eta txigortutako sesamoa ondo nahastu eta atunari gehitu. Hozkailuan kontserbatu.
  • Aguakateak dadotxoetan moztu.
  • Limoi zukua egin.
  • Tipulina txikitu (uztai oso finetan).

ELABORAZIOA

  • Gazpatxoa egin.
  • Tipulin olio bat egin.
  • Aguakateari gatza, oliba-olioa eta limoi zukua gehitu. Ondo nahastu.
  • Sesamoa zartagin batean koiperik gabe salteatu. Hozten utzi.

ZERBITZUA

  • Uztai bat plateraren alde batean jarri eta bertan aguakatearen nahastea jarri. 
  • Gainean atunaren nahastea. Gainetik sesamo txigortua bota eta tipulin txikitua.
  • Platerean, uztaiaren alboan, gazpatxo txupito bat jarri.
  • Tipulin olioarekin platera eta gazpatxoa apaindu.

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
628.39kcal
Karbohidratoak
1.61g
Proteinak
12.24g
Koipeak
63.09g
Koipeak
63.09g
Zuntza
3.41g
Gantz azido aseak
9.13g
Gantz azido monoasegabeak
38.28g
Gantz azido poliasegabeak
9.9g
Kolesterola
24.0mg
Kaltzioa
28.55mg
Burdina
1.39mg
Zinka
20.94mg
A bitamina
39.25ug
C bitamina
3.14g
Azido folikoa
22.5ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.