ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

LEGATZA KOXKERA ERARA

27/06/2022

min

FAMILIA: ARRAINAK

Segundos platos, pescado: Segundos platos, pescado
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

arrautzak

arrautzak

arraina

arraina

glutena

glutena

moluskuak

moluskuak

sulfitoak

sulfitoak

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat 1.0 kgren baliokide direnak

Legatza
1.2 kg
Oliba-olioa, bizia
0.080 l
Berakatza, burua
0.50 ud
Perrexil-sorta
0.50 ud
Sukaldeko ardo zuria
0.10 l
Irin biguna
0.030 kg
Haztegiko txirla handia
0.15 kg
Ilar izoztua
0.080 kg
Zainzuri 13/16, potoa
0.25 ud
Arrautzak
2.0 ud
FUMETA
0.50 l

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Kendu legatzari hegalak, ezkatak eta erraiak eta garbitu.
  • Atera solomoak eta moztu 200 g-ko gorenak gutxi gorabehera (edo trontzak). Gorde.
  • Zuritu eta xehetu berakatza brunoise erara. Gorde.
  • Zuritu eta moztu barazkiak paisana erara fumeta egiteko. Gorde.
  • Xehetu perrexila. Gorde.
  • Garbitu muxilak eta garbitzen ipini uretan gatz larriarekin. Gorde.

ELABORACIÓN

  • Hiru teknika ezberdin. Arrainaren kalitatearen, egin behar diren anoa kopuruaren eta zerbitzu motaren arabera aukeratuko da, beste faktore batzuren artean. 

          1. Emultsio bidez:

  • Sueztitu berakatza oliba-olioarekin su txikian.
  • Atera sutatik Tª jeisteko.
  • Sartu arraina eta konfitatu alde bietatik.
  • Atera sutatik eta estali zukuak aska ditzan.
  • Emultsionatu bira txiki eta jarraituen bitartez.

           2. Ragout teknika:

  • Sueztitu berakatza oliba-oliotan eta kolorea hartu baino lehen legatza ipini aurretiaz gatzarekin onduta eta irineztatuta.
  • Kozinatu alde bietatik (irin gehiago behar badu gehitu), eta lurrindatu ardo zuriarekin. Trinkotu.
  • Busti fumetarekin eta irakin kozinatu arte. (Aukera dago zainzuri urarekin bustitzeko)
  • Puntuan ipini eta hautseztatu perrexilarekin.

           3. Saltsan egosketa:

  • Sueztitu berakatza oliba-oliotan.
  • Loditu irinarekin berakatza kolore pixka bat hartzen hasten denean. Kozinatu kolorerik hartu gabe.
  • Lurrindatu ardo zuriarekin eta busti fumetarekin. (Aukera zainzuri urarekin bustitzeko).
  • Irakin eta puntuan ipini.
  • Hautseztatu perrexilarekin.
  • Sartu arraina saltsa irakiten dagoela eta kozinatu bertan.
    • Teknika guztietarako:
  • Egosi arrautzak 10-11 minutuz. Freskatu eta laurdenetan moztu luzetara.
  • Egosi ilarrak ingeles erara. Freskatu eta gorde.
  • Ireki muxilak lurrunean. Gorde erabilitako likidoa (ardoa, fumeta, ura...)

ZERBITZUA

  • Aplikatu aukeratutako teknika eta gehitu arrainari (saltsan dagoela) ilarrak, muxilak, arrautzak eta zainzuriak.

PLATERERATZEA

  • Ipini legatza platerean, saltsa bota eta ipini hornigarriak.
  • Hautseztatu perrexilarekin.

 

 

 

 

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
138.0kcal
Karbohidratoak
1.22g
Proteinak
0.36g
Koipeak
14.69g
Koipeak
14.69g
Zuntza
0.06g
Gantz azido aseak
2.1g
Gantz azido monoasegabeak
10.72g
Gantz azido poliasegabeak
1.21g
Kolesterola
0.0mg
Kaltzioa
2.09mg
Burdina
1.32mg
Zinka
1.4mg
A bitamina
0.05ug
C bitamina
0.7g
Azido folikoa
0.24ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.