ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

BIJILIAKO LAPIKOKOA

16/02/2021

min

FAMILIA: LAPIKOKOAK

Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

arrautzak

arrautzak

arraina

arraina

glutena

glutena

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Garbantzuak
0.40 kg
Gatz mehea
0.010 kg
Tipula
0.15 kg
Azenarioa
0.075 kg
Porruak
1.0 ud
Ziazerba izoztuak
0.20 kg
Bakailao gazitua
0.15 kg
Arrautzak
2.0 ud
Berakatza, burua
0.20 ud
Oliba-olioa, bizia
0.060 l
Piperrauts gozoa
0.010 g
Ogi lehorra
0.20 ud

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Aurreko egunean jarri beratzen txitxirioak uretan eta gatz pixka batekin. (ur epela aukeran)
  • Zuritu eta txikitu tipula brunoise erara, eta azenarioa eta porrua ilargi erditan. Gorde.
  • Bakailaoa desisoztu kameran.

ELABORAZIOA

  • Iragazi eta garbitu txitxirioak ur hotz ugaritan.
  • Jarri ur hotza marmita erdi batean barazki ongarriekin eta oliba-olio pixka batekin eta sutan jarri.
  • Gehitu txitxirioak ura irakiten hasten denean. Gatz pixka bat gehitu eta bitsatu noizean behin.
  • Mantendu irakiten su txikian txitxirioak bigundu arte.
  • Ziazerbak egosi ingeles erara, freskatu, xukatu eta xehetu. Gorde.
  • Moztu bakailaoa dadotxotan (azalarekin). Gorde
  • Egosi arrautzak. Freskatu eta banandu gorringoa eta zuringoa. Zuringoa dadotxotan moztu eta gorde gorringoa majatua egiteko.
  • Egin ehotu bat (majatu bat): kozinatu baratxuriak oliotan, pixka bat txigortu arte, gehitu piperrauts gozo pixka bat sutatik kanpo (erre ez dadin). Isuri almaiza batera eta ogi lehor frijitua eta gorringo egosia gehitu. Txikitu dena. Txitxirioei gehitu eta irakinaldi bat eman.
  • Gehitu txikitutako arrautza zuringoa, ziazerbak, bakailaoa eta irakinaldi bat eman.
  • Puntuan ipini.

ZERBITZUA

  • Sopa-ontzi batean aurkeztu plater baten gainean.

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
NaNkcal
Karbohidratoak
NaNg
Proteinak
NaNg
Koipeak
NaNg
Koipeak
NaNg
Zuntza
NaNg
Gantz azido aseak
NaNg
Gantz azido monoasegabeak
NaNg
Gantz azido poliasegabeak
NaNg
Kolesterola
NaNmg
Kaltzioa
NaNmg
Burdina
NaNmg
Zinka
NaNmg
A bitamina
NaNug
C bitamina
NaNg
Azido folikoa
NaNug
Gatza (Sodioa)
NaNmg
Azukreak
NaNg

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.