ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

ONDDO ETA OTARRAINXKEN NAHASKIA

14/05/2021

min

FAMILIA: ARRAUTZAK

Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

krustazeo

krustazeo

arrautzak

arrautzak

glutena

glutena

esnea

esnea

fruitu oskoldunak

fruitu oskoldunak

sesamo-aleak

sesamo-aleak

soja

soja

sulfitoak

sulfitoak

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Arrautzak
10 ud
Onddo izoztua
0.50 kg
Otarrainxka izoztua 24/32
0.50 kg
Berakatza, burua
0.50 ud
Oliba-olioa, bizia
0.075 l
Perrexil-sorta
0.10 ud
Moldeko ogia
0.20 ud

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Otarrainxkak zuritu eta gorde.
  • Berakatza brunoisen moztu eta gorde.
  • Perrexila brunoisen moztu eta gorde.
  • Molde ogiari azala baztertu eta diagonalean moztu 4 hiruki ateratzeko.

ELABORAZIOA

  • Onddoak konfitatu, xukatu eta gorde.
  • Molde ogi zatitxoak olio ugaritan frijitu. Xukatu eta gorde.

ZERBITZUA

  • Behar diren arrautzak bol batean kraskatu eta apurtu gorringo eta zuringoa (adi, irabiatu barik). Gorde.
  • Zartagin itsasgaitz batean berakatz apur bat ipini olioarekin eta dantzan hasten denean, otarrainxkak gehitu; nahastura salteatu.  
  • Onddo batzuk gehitu; nahastura salteatu. 
  • Gero arrautzak gehitu espatula batekin mugituz. Ez mamitu gehiegi bestela lehortuko dira eta.
  • Azkenik, eta zartaginetik atera aurretik, gatza bota eta perrexila, nahastu eta platereratu.
  • Bizpahiru molde ogi hiruki nahaskiaren gainean jarri eta perrexilarekin hautseztatu.

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
129.74kcal
Karbohidratoak
1.22g
Proteinak
0.35g
Koipeak
13.77g
Koipeak
13.77g
Zuntza
0.06g
Gantz azido aseak
1.97g
Gantz azido monoasegabeak
10.05g
Gantz azido poliasegabeak
1.13g
Kolesterola
0.0mg
Kaltzioa
0.89mg
Burdina
0.12mg
Zinka
0.19mg
A bitamina
0.05ug
C bitamina
0.7g
Azido folikoa
0.24ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.