ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

ARRAIN-ZOPA

28/06/2022

min

FAMILIA: ZOPAK

Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

krustazeo

krustazeo

arrautzak

arrautzak

arraina

arraina

moluskuak

moluskuak

sulfitoak

sulfitoak

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Otarrainxka izoztua 24/32
0.10 kg
Zapo-isats izoztuak
0.15 kg
Haztegiko txirla handia
0.15 kg
Arrautzak
1.5 ud
Perrexil-sorta
0.10 ud
Gatz mehea
0.0050 kg
SALTSA AMERIKARRA
1.5 l
Legatz-xerra izoztua
0.15 kg
FUMETA
1.0 l

Osagaiak: SALTSA AMERIKARRA - 1.5 l

Elaborazioa

PREELABORACIONES

  • Zuritu eta xehetu barazkiak Fumet bat egiteko. Gorde. (erabili baita Itsas-sapoa)
  • Garbitu zapoa eta atera solomoak. Gorde hezurrak fumeta egiteko.
  • Zatitu zapoaren solomoak dadotxoetan.
  • Zatitu legatzaren solomoak dadotxoetan.
  • Zuritu eta xehetu barazkiak Saltsa Amerikarra egiteko. Gorde.
  • Desisoztu otarrainxkak. Zuritu eta moztu bakoitza 4 zatitan. Gorde.
  • Xehetu perrexila. Gorde.
  • Garbitu muxilak eta sartu gatzuretan.

ELABORAZIOA

  • Martxan jarri Fumeta.
  • Egin Amerikar saltsa.
  • Ireki muxilak lurrunean.
  • Egosi arrautzak 11-12 min eta xehetu zuringoa dadotxoetan.
  • Gehitu dena zopari eta irakinaldi bat eman.
  • Puntuan ipini. Gatza, lodiera, kolorea, e.a.

ZERBITZUA ETA PLATERATZEA

  • Aurkeztu sopa-ontzian azpian plater batekin.
  • Hautseztatu arrautza gorringoa eta perrexila.

 

 

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
241.3kcal
Karbohidratoak
12.24g
Proteinak
1.0g
Koipeak
20.88g
Koipeak
20.88g
Zuntza
0.21g
Gantz azido aseak
2.52g
Gantz azido monoasegabeak
4.29g
Gantz azido poliasegabeak
13.19g
Kolesterola
0.0mg
Kaltzioa
8.1mg
Burdina
6.01mg
Zinka
6.43mg
A bitamina
0.89ug
C bitamina
0.0g
Azido folikoa
3.0ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.