ES / EUS/ EN
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

BAKAILAO TORTILA

23/03/2021

min

FAMILIA: ARRAUTZAK

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

arrautzak

arrautzak

arraina

arraina

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Bakailo-xerra (500-1000)
0.30 kg
Arrautzak
8.0 ud
Tipula
0.50 kg
Berakatza, burua
0.10 ud
Perrexil-sorta
0.10 ud

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Bakailaoa gezatu eta papurtu.
  • Txikitu tipula brunoise ez oso fin batean. Gorde.
  • Txikitu baratxuria brunoisean. Gorde.
  • Txikitu perrexila brunoisean. Gorde.

ELABORAZIOA

  • Jarri baratxuria zartaginean olioarekin, gorritzen utzi gabe.
  • Gehitu tipula eta sueztitu ondo.
  • Gehitu bakailaoa eta salteatu dena. Ez da gehiegi egin behar. Gorde.

ZERBITZUA

  • Berotu pixka bat tortillaren nahasketa
  • Irabiatu arrautzak eta gehitu bakailao nahastura tortilla egiteko.
  • Gehitu perrexil xehetua.
  • Bota nahastura zartagin bero batean olio pixka batekin eta egin tortilla bildua. Zukutsu gelditu behar du.

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
49.07kcal
Karbohidratoak
0.24g
Proteinak
10.24g
Koipeak
0.61g
Koipeak
0.61g
Zuntza
0.01g
Gantz azido aseak
0.08g
Gantz azido monoasegabeak
0.06g
Gantz azido poliasegabeak
0.24g
Kolesterola
20.4mg
Kaltzioa
15.78mg
Burdina
0.2mg
Zinka
0.25mg
A bitamina
3.61ug
C bitamina
1.34g
Azido folikoa
4.85ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.