ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

LEKAK PIPERRADAREKIN

11/04/2022

min

FAMILIA: BARAZKIAK

Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Lekak.
1.3 kg
Berakatza, burua
0.50 ud
Oliba-olioa, bizia
0.075 l
Urdaiazpikoa
0.075 kg
PIPERRADA
0.50 kg

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Leken muturrak moztu eta hariak kendu beharrezkoa balitz. Bitan moztu luzetara eta gero 5 cm. ko zatitan. Gorde.
  • Tipula julianan moztu eta gorde.
  • Piperrada prestatzeko barazkiak aurreelaboratu.
  • Berakatza brunoisean txikitu eta gorde.
  • Urdaiazpikoa dadotan edo lardoietan moztu eta gorde.
  • Perrexila brunoisean txikitu eta gorde.

ELABORAZIOA

  • Lekak ingeles erara egosi, freskatu eta gorde.
  • Piperrada bat egin.

ZERBITZUA

  • Berakatza eta urdaiazpikoa salteatu.
  • Lekak erantsi eta salteatzen bukatu.
  • Piperrada berotu.

PLATERERATZEA

  • Plater zapal batean piperrada ipini uztai baten laguntzarekin eta horren inguruan lekak.
  • Apaindu soberan gelditu den olio errearekin eta urdaiazpikoarekin.
  • Hautseztatu perrexil txikituarekin.

 

 

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
151.03kcal
Karbohidratoak
1.4g
Proteinak
3.59g
Koipeak
14.61g
Koipeak
14.61g
Zuntza
0.07g
Gantz azido aseak
2.26g
Gantz azido monoasegabeak
10.46g
Gantz azido poliasegabeak
1.23g
Kolesterola
10.64mg
Kaltzioa
2.93mg
Burdina
0.47mg
Zinka
0.53mg
A bitamina
0.06ug
C bitamina
0.81g
Azido folikoa
0.43ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.