ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

BARAZKI-WOKA SOJA-SALTSAREKIN

27/06/2022

min

FAMILIA: BARAZKIAK

Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

glutena

glutena

fruitu oskoldunak

fruitu oskoldunak

soja

soja

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Tipuletak
2.0 ud
Kuiatxoa
0.30 kg
Azenarioa
0.30 kg
Porruak
2.0 ud
Piper gorria
0.20 kg
Piper berdea
0.20 kg
Piperbetz zuri ehoa
3.0 g
Soja-agerraldiak
75 g
Cherry Tomatetxoak
0.080 kg
Jengibre freskoa
0.020 kg
Ekilore-olioa, 0,2 gradu
0.20 l
Anakardoa
50 g
Gatz mehea
0.010 kg
Piper horia
0.20 kg
Soia-saltsa
0.15 ud

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Barazki guztiak makiltxotan moztu (tipuleta, kuiatxoa, azenarioa, porrua eta piperrak) eta gorde.
  • Jengibrea zuritu, xerra finetan moztu eta gorde.
  • Cherry tomateak garbitu eta gorde.
  • Soja-ernamuinak garbitu eta gorde.

ELABORAZIOA

  • Makiltxoetan moztutako barazkiak galdarraztatu eta gorde.
  • Cherry tomateak frijitu, zuritu eta gorde.
  • Anakardoak txigortu eta gorde.

ZERBITZUA

  • Woka berotu
  • Olio pixka bat bota.
  • Barazkiak eta jenjibrea gehitu.
  • Salteatu 5 minutuz eragiten dugun bitartean.
  • Soja saltsa, piperbeltz ehoa, anakardoak eta Cherry tomateak gehitu.
  • Salteatu nahastura.

PLATERERATZEA

  • Katilutxo batean aparte soja saltsa pixka bat zerbitzatu.
  • Salteatutako barazkiak  plater erdian jarri.
  • Amaitu anakardo pixka bat birrinduz.

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
58119.03kcal
Karbohidratoak
3054.02g
Proteinak
1751.47g
Koipeak
4257.18g
Koipeak
4257.18g
Zuntza
291.44g
Gantz azido aseak
887.49g
Gantz azido monoasegabeak
2465.63g
Gantz azido poliasegabeak
758.43g
Kolesterola
0.0mg
Kaltzioa
3117.51mg
Burdina
280.89mg
Zinka
210.51mg
A bitamina
1036.27ug
C bitamina
58.57g
Azido folikoa
2519.86ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.