ES / EUS
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

Kinoa entsalada eta gazta feta

06/10/2022

min

FAMILIA: ENTSALADAK

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

esnea

esnea

sulfitoak

sulfitoak

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Kinoa
0.40 kg
Piper horia
1.0 Unidad (0.25 kg)
Pipermorro berdea
1.0 Unidad (0.25 kg)
Piper gorria
1.0 kg
Arto gozoa
1.0 Lata (0.285 kg)
Luzerna ernamuina
1.0 Bandeja (1.0 ud)
Feta gazta
0.10 kg
Cherry Tomatetxoak
0.35 kg
Tipulina
0.10 g
Oliba-olioa, bizia
0.050 l
Jerez-ozpina, botila
0.050 l
Gatz mehea
0.050 kg
Modena-ozpina,
0.050 l

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK

  • Txikitu kubotan piper berdea, gorria eta horia.
  • Moztu gazta feta kubotan, jarri oliba-olioarekin eta oliba-olioarekin. Erreserbatu.
  • Garbitu kinoa.
  • Tipulina txikitzea.
  • Artoa garbitu

ELABORAZIOA

  • Egosi kinoa, freskatu eta gorde.
  • Erre eta zuritu cherry tomateak eta gorde.
  • Cherry tomateak olio, ezkai, obazino eta modena-ozpinarekin elikatu.
  • Ozpina egin
  • Nahastu kinoa barazkiekin eta gaztarekin.

PLATERATZEA

  • Bowl batean, gehitu kinoa nahasketaren bi koilarakada.
  • Germinatuak platerean barreiatu.
  • Apaindu cherry tomateekin.
  • Hautseztatu tipulina.

 

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
82.53kcal
Karbohidratoak
0.0g
Proteinak
0.09g
Koipeak
9.17g
Koipeak
9.17g
Zuntza
0.0g
Gantz azido aseak
1.31g
Gantz azido monoasegabeak
6.7g
Gantz azido poliasegabeak
0.75g
Kolesterola
0.0mg
Kaltzioa
0.0mg
Burdina
0.04mg
Zinka
0.09mg
A bitamina
0.0ug
C bitamina
0.0g
Azido folikoa
0.0ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.