ES / EUS/ EN
MENU ERREZETAK
AZKENBURUKOAK
BIGARREN PLATERAK, ARRAINA
BIGARREN PLATERAK, HARAGIA
KAFEAK
KOKTELAK
KONFITERIA
LEHENENGO PLATERAK
OGIA ETA OKINDEGIKO PRESTAKINAK
SARRERAK ETA ENTSALADAK

HEGALUZE TATAKI ENTSALADA ETA PIPER ERREAK

12/06/2024

min

FAMILIA: ENTSALADAK

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
BEGANOAK:
BARAZKIJALEAK:

ALERGENOAK

krustazeo

krustazeo

arraina

arraina

glutena

glutena

moluskuak

moluskuak

sesamo-aleak

sesamo-aleak

soja

soja

sulfitoak

sulfitoak

Osagaiak 5 ano/unitate -arentzat

Hegaluzea
0.60 kg
Cherry Tomatetxoak
0.40 kg
Wakame alga
0.15 g
Piper gorria
0.80 kg
Berakatza, burua
0.50 ud
Soia-saltsa 1
500 ml
Eztia
0.20 kg
Sesamo-olioa
0.050 ml
Ozpina
0.15 l
Añanako Gatza
0.025 kg
Oliba-olioa, bizia
0.30 l

Elaborazioa

AURREELABORAZIOAK 

  • Erre piper gorriak labean 180º
  • Erre tomateen erdiak oreganoarekin eta ezkaiarekin.
  • Hegaluzearen marinatu. Nahastu, eztia, soja-saltsa, sesamo-olioa
  • Egin ozpina gatzarekin, ozpinarekin eta olioarekin
  • Marinatu modena-ozpinarekin, oliba-olioarekin, ezkaiarekin eta oreganoarekin
  • Markatu hegaluzea.
  • Piperrak hozten utzi, kontu handiz zuritu eta moztu.
  • Konfitatu piperrak baratxuriarekin

ELABORAZIOAK

  •  Erre piper gorriak labean 180º-tan.
  • Hegaluzearen marinatzea egitea. Nahastu, eztia, soja-saltsa, sesamo-olioa.
  • Egin ozpina gatzarekin, ozpinarekin eta olioarekin.
  • Konfesatu tomateen erdia oliotan ezkaiarekin eta oreganoarekin. Erreserbatu.
  • Erre tomateen beste erdia labean. Erreserbatu.
  • Markatu hegaluzea.
  • Piperrak hozten utzi, kontu handiz zuritu eta zerrenda homogeneoetan moztu.
  • Salteatu piperrak baratxuriarekin.

 

PLATERATU

  • Jarri oinarrian piper erreak baratxuriarekin.
  • Horien gainean, tatakia jarriko dugu, eta, gainean, alga-ozpina, erdian.
  • Gaineratu ozpina gainetik.
  • Moztu hiru tomate konfitatu eta hiru erre, eta eduki txandaka platerean.

Nutrizio informazioa (errazio 1)

Energia
501.12kcal
Karbohidratoak
1.22g
Proteinak
0.77g
Koipeak
55.04g
Koipeak
55.04g
Zuntza
0.06g
Gantz azido aseak
7.88g
Gantz azido monoasegabeak
40.21g
Gantz azido poliasegabeak
4.52g
Kolesterola
0.0mg
Kaltzioa
0.89mg
Burdina
0.28mg
Zinka
0.61mg
A bitamina
0.05ug
C bitamina
0.7g
Azido folikoa
0.24ug
Gatza (Sodioa)
0.0mg
Azukreak
0.0g

Datuak adierazgarriak dira eta ez dira erabili behar mediku helburuetarako. Webgunearen arduradunak edozein erantzukizunetatik salbuetsita daude.