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BACALAO REBOZADO CON ENSALADA DE VERDURAS ASADAS

21/06/2022

Pública
min

FAMILIA: PESCADOS

Segundos platos, pescado: Segundos platos, pescado
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Pescado

Pescado

Gluten

Gluten

Mostaza

Mostaza

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Bacalao fresco
1,00 kg
Harina floja (TXURI)
0,05 kg
Limones
0,15 kg
Huevos
2,00 ud
Perejil manojos
0,10 ud
Aceite de girasol 0,2 grados
0,10 l
VINAGRETA GUARNECIDA
0,25 l
ENSALADA DE VERDURAS ASADAS (Guarnicion)
1,00 kg

Ingredientes para VINAGRETA GUARNECIDA - 0,25 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Sacar los lomos del bacalao o en ocasiones lotxa y retirarles la piel, cortar en supremas y reservar.
  • Cortar las verduras para la ensalada de verduras asadas y reservar.
  • Cortar el limón en corona y reservar.
  • Picar perejil en brunoise y reservar.

ELABORACIÓN

SERVICIO

  • Rebozar las supremas, freír y sacar sobre papel absorbente.

EMPLATADO

  • Colocar las hortalizas en el plato de manera armoniosa  y aliñarlas  con la vinagreta guarnecida.
  • Colocar las supremas a un lado.
  • Decorar con el limón y espolvorear con perejil.

Información nutricional (1 ración)

Energía
1231.6kcal
Carbohidratos
33.93g
Proteínas
72.87g
Grasas
84.21g
Grasas
84.21g
Fibra
24.8g
Ácidos grasos saturados
13.01g
Ácidos grasos monoinsaturados
36.99g
Ácidos grasos polinsaturados
25.51g
Colesterol
68.0mg
Calcio
672.67mg
Hierro
26.44mg
Zinc
6.54mg
Vitamina A
250.19ug
Vitamina C
78.95g
Ácido fólico
391.46ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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