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CHIFONADA DE HORTALIZAS Y SALMÓN

12/02/2024

Pública
min

FAMILIA: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Pescado

Pescado

Gluten

Gluten

Mostaza

Mostaza

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Calabacin
0,25 kg
Zanahoria
0,13 kg
Espárrago triguero
250,00 g
Salmón ahumado
0,40 kg
Lechuga
0,50 ud
Achicoria roja
0,50 ud
Tomate Cherry
0,50 Caja (0,5 kg)
Pan barra
0,50 ud
Eneldo
0,10 g
TOMATE CONCASSE
0,40 kg
VINAGRETA GUARNECIDA
0,12 l

Ingredientes para TOMATE CONCASSE - 0,40 kg

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Cortar los calabacines a lo largo en láminas en la cortadora de fiambres. 
  • Cortar las zanahorias en láminas de la misma manera.
  • Pelar los espárragos trigueros. 
  • Escalopar el salmón y cortar en tiras de unos 2 cm. Reservar.
  • Lavar e higienizar las lechugas y la achicoria. Cortar en tiras de 2 cm de ancho y reservar.
  • Partir los tomates Cherry por la mitad. Reservar.
  • Elaborar una vinagreta guarnecida a la que añadiremos eneldo. Reservar. 
  • Lavar los tomates, hacer un corte en cruz y escaldar. Refrescar, pelar, despepitar y picar en brunoise. Reservar.
  • Pelar y picar los ajos en brunoise. Reservar.
  • Baguette: (estando congelada) cortar en trozos (del largo deseado) y cortarlos en la cortadora de fiambres muy finos. 

ELABORACIÓN

  • Escaldar las láminas de calabacín, refrescar y reservar.
  • Escaldar las láminas de zanahoria, refrescar y reservar.
  • Escaldar los espárragos trigueros (o saltearlos en un poco de aceite). Cortar en tres trozos, reservar.
  • Elaborar el tomate concassé: pochar el ajo y añadirle el tomate. Cocinar todo junto y poner a punto de sal. Reservar.
  • Baguette: extender sobre una placa de horno y condimentar con un poco de pimienta negra o blanca. Espolvorear con un poco de azúcar moreno y meter al horno para que se sequen y tuesten un poco. Reservar. Si no se desea hacer el crujiente de pan se pueden elaborar unos pequeños costrones de pan frito.

EMPLATADO

  • Colocar en el centro del plato un poco de tomate concassé.
  • Colocar encima todos los ingredientes vegetales en orden. 
  • Añadir las tiras de salmón.
  • Aliñar con la vinagreta guarnecida.
  • Colocar verticalmente uno o dos crujientes de pan (o los costrones de pan frito).

Información nutricional (1 ración)

Energía
462.16kcal
Carbohidratos
16.12g
Proteínas
18.13g
Grasas
33.63g
Grasas
33.63g
Fibra
11.6g
Ácidos grasos saturados
5.43g
Ácidos grasos monoinsaturados
16.47g
Ácidos grasos polinsaturados
8.51g
Colesterol
0.0mg
Calcio
298.76mg
Hierro
12.44mg
Zinc
2.7mg
Vitamina A
123.58ug
Vitamina C
37.87g
Ácido fólico
182.15ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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