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DORADA AL HORNO CON PATATAS VAPOR Y TOMATE PROVENZAL

28/06/2022

Pública
min

FAMILIA: PESCADOS

Segundos platos, pescado: Segundos platos, pescado
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Pescado

Pescado

Gluten

Gluten

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Dorada
1,50 kg
Ajos, cabeza
0,25 ud
Aceite de oliva virgen extra
0,15 l
Vinagre de manzana
0,05 l
Tomate rama
0,30 kg
Pan rallado
0,10 kg
Patata
0,50 kg
Perejil manojos
0,25 ud

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Limpiar la dorada y sacar los dos lomos y reservar.
  • Tornear la patata y reservar.
  • Picar el ajo en brunoise para la provenzal y la bilbaina y reservar.
  • Picar el perejil en brunoise para la provenzal y la bilbaina y reservar.

ELABORACIÓN

  • Cocer a la inglesa con un poco de zumo de limón las patatas torneadas, refrescar y reservar.
  • Partir los tomates por la mitad y reservar.
  • Elaborar la provenzal, mezclando, pan rallado, ajo en brunoise y perejil en brunoise.
  • Poner sobre los tomates la provenzal y colocar un dado de mantequilla o chorrito de aceite de girasol sobre ésta mezcla.
  • Hornear a 180ºC durante 6/8 min y reservar en mesa caliente.
  • Elaborar una salsa bilbaina, en aceite de oliva poner el ajo en brunoise y cuando suba a la superficie sacar del fuego y añadir el vinagre con cuidado. Acabar añadiendo perejil picado. Reservar.

SERVICIO

  • Sazonar la dorada y marcarla en plancha.
  • Terminar la dorada en horno 180º C sobre bandeja engrasada entre 3/5 min.

EMPLATADO

  • Colocar en el centro del plato trinchero la dorada, a un lado el tomate y las patatas torneadas.
  • Echar la bilbaína sobre el pescado.
  • Espolvoreamos con perejil picado.

         

Información nutricional (1 ración)

Energía
251.25kcal
Carbohidratos
0.61g
Proteínas
0.44g
Grasas
27.57g
Grasas
27.57g
Fibra
0.03g
Ácidos grasos saturados
4.0g
Ácidos grasos monoinsaturados
19.57g
Ácidos grasos polinsaturados
2.77g
Colesterol
0.28mg
Calcio
0.57mg
Hierro
0.03mg
Zinc
0.3mg
Vitamina A
0.27ug
Vitamina C
0.35g
Ácido fólico
0.16ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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