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ENSALADA DE ARROZ

25/11/2022

Pública
min

FAMILIA: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Pescado

Pescado

Gluten

Gluten

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Arroz grano largo
0,15 kg
Guisante congelado
0,10 kg
Maíz dulce
0,05 kg
Tomate de ensalada
0,25 kg
Atún en aceite
0,15 kg
Anchoa en aceite
0,10 kg
Aceituna verde sin hueso
50,00 g
Alcaparras
30,00 g
Sal fina
0,02 kg
Tomate Cherry
0,10 kg
Lechuga
0,50 ud
Cebollino
4,00 g
VINAGRETA
0,15 l
SALSA ROSA
0,20 kg

Ingredientes para VINAGRETA - 0,15 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Lavar e higienizar la lechuga. Cortar en juliana y reservar.
  • Pelar el tomate de ensalada y cortar en dados de 1 cm. Reservar.
  • Picar las aceitunas y reservar.
  • Picar las anchoas y reservar.
  • Picar las alcaparras y reservar.

ELABORACIÓN

  • Arroz blanco: cocer el arroz en abundante agua salada hirviendo, escurrir y refrescar. Reservar.
  • Cocer a la inglesa los guisantes, escurrir, refrescar y reservar.
  • Elaborar una salsa rosa.
  • Depositar el arroz blanco en un recipiente  e ir añadiendo el resto de ingredientes (guisantes, maíz, tomate, bonito, anchoas, aceitunas, y alcaparras).
  • Aliñar el conjunto con la vinagreta. 

EMPLATADO

  • Colocar en platos y rellenar el perímetro con la lechuga en juliana.
  • Colocar los tomates cherry partidos a la mitad de modo decorativo.
  • Finalizar espolvoreando con perejil o cebollino en brunoise.

SERVICIO:

  • Presentar la salsa rosa en salsera, o meterla en un biberón y tirar unos hilos sobre la ensalada.
  • Aliñar la lechuga con la vinagreta.

 

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
18821.79kcal
Carbohidratos
250.04g
Proteínas
237.1g
Grasas
1749.11g
Grasas
1749.11g
Fibra
570.39g
Ácidos grasos saturados
277.95g
Ácidos grasos monoinsaturados
1139.91g
Ácidos grasos polinsaturados
83.38g
Colesterol
26.06mg
Calcio
8862.91mg
Hierro
281.4mg
Zinc
71.18mg
Vitamina A
5660.14ug
Vitamina C
265.0g
Ácido fólico
2428.74ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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