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ENSALADA DE AVE CON ALMENDRAS

12/09/2019

Pública
min

FAMILIA: ENSALADAS

VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Pescado

Pescado

Gluten

Gluten

Frutos de cáscara

Frutos de cáscara

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Pechuga de pollo
0,35 kg
Sal fina
0,05 kg
Agua
1,00 l
Fiambre de jamón york
0,15 kg
Manzana golden
0,25 kg
Limones
0,10 kg
Almendra fileteada
0,05 kg
Naranjas
0,20 kg
Lechuga lollo rosso
0,25 ud
Achicoria roja
0,25 ud
Escarola
0,25 ud
Lechuga hoja de roble
0,25 ud
Rúcula
0,25 g
Tomate Cherry
0,10 kg
Uvas pasas sultanas
0,05 kg
VINAGRETA
0,13 l
SALSA ROSA
0,40 kg

Ingredientes para VINAGRETA - 0,13 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Aviar el pollo y sacar la pechuga. Reservar.
  • Cortar lonchas gruesas de jamón cocido y cortar en lardones. Reservar.
  • Higienizar, lavar y cortar las lechugas en juliana. Reservar.
  • Descorazonar la manzana, pelar y cortar en tiras delgadas. Rociar con zumo de limón para que no se oxiden. Reservar.
  • Pelar la naranja en blanco y sacar gajos sin piel. Reservar.
  • Picar perejil en brunoise y reservar.

ELABORACIÓN

  • Hervir la pechuga en un fondo blanco. (tambien se puede hacer en el horno). Enfriar y cortar en lardones. Reservar.
  • Tostar la almendra y dejar enfriar. Reservar.
  • Elaborar una vinagreta.
  • Elaborar salsa rosa.
  • Mezclar la pechuga, el jamón cocido, la manzana, la almendra y las uvas pasas; y añadir la salsa rosa en cantidad suficiente. Mezclar cuidadosamente.

EMPLATADO

  • Colocar cuidadosamente en el centro del plato la ensalada de ave con ayuda de un aro.
  • Alrededor colocar lechuga juliana.
  • Decorar con unos tomatitos cherry y unos gajos de naranja.
  • Espolvorear con la almendra tostada.

SERVICIO

  • Aliñar la lechuga con la vinagreta.
  • Retirar el aro.
  • Espolvorear con perejil.

Información nutricional (1 ración)

Energía
213.75kcal
Carbohidratos
1.9g
Proteínas
2.27g
Grasas
22.5g
Grasas
22.5g
Fibra
1.0g
Ácidos grasos saturados
2.9g
Ácidos grasos monoinsaturados
12.22g
Ácidos grasos polinsaturados
1.72g
Colesterol
0.0mg
Calcio
2.03mg
Hierro
2.0mg
Zinc
2.17mg
Vitamina A
0.04ug
Vitamina C
0.01g
Ácido fólico
0.0ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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