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ENSALADA MIXTA O ILUSTRADA

27/06/2022

Pública
min

FAMILIA: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Pescado

Pescado

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Lechuga
0,50 ud
Tomate de ensalada
0,50 kg
Cebolletas
1,00 ud
Huevos
5,00 ud
Espárrago lata 13/16
0,50 ud
Atún en aceite
0,15 kg
Aceituna verde con hueso
50,00 g
VINAGRETA
0,14 l
Lechuga lollo rosso
0,50 ud
Aceituna negra con hueso
50,00 g

Ingredientes para VINAGRETA - 0,14 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Lavar e higienizar la lechuga; cortar en trozos medianamente grandes y reservar.
  • Cortar el tomate de ensalada en gajos y reservar.
  • Cortar la cebolleta en juliana y reservar.
  • Pelar y lavar las zanahorias; rallarlas grueso y reservar.

ELABORACIÓN

  • Cocer los huevos durante 10-12 minutos; refrescar y pelar; cortarlos en cuartos; reservar.
  • Elaborar una vinagreta.

 EMPLATADO

  • Depositar todos los ingredientes en un plato empezando por la lechuga; seguir con los gajos de tomate; luego la cebolleta en juliana y la zanahoria rallada; añadir el bonito, las aceitunas y un espárrago; por último colocar los cuartos de huevo.

 SERVICIO

  • Aliñar la ensalada con la vinagreta.

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
46835.71kcal
Carbohidratos
500.0g
Proteínas
287.63g
Grasas
4672.89g
Grasas
4672.89g
Fibra
830.0g
Ácidos grasos saturados
683.34g
Ácidos grasos monoinsaturados
3224.77g
Ácidos grasos polinsaturados
403.58g
Colesterol
11.94mg
Calcio
12508.31mg
Hierro
327.36mg
Zinc
101.28mg
Vitamina A
10318.66ug
Vitamina C
2007.0g
Ácido fólico
2145.04ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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