ES / EUS
RECETAS DEL MENÚ
CAFÉS
CÓCTELES
CONFITERÍA
ENTRANTES Y ENSALADAS
PAN Y PRODUCTOS DE OBRADOR
POSTRES
PRIMEROS PLATOS
SEGUNDOS PLATOS, CARNE
SEGUNDOS PLATOS, PESCADO

LUBINETA CON PURÉ DE COLIFLOR Y TOMATE CONCASSÉ

27/06/2022

Pública
min

FAMILIA: PESCADOS

Segundos platos, pescado: Segundos platos, pescado
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Pescado

Pescado

Leche

Leche

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Lubineta de acuicultura ración
1,75 kg
Coliflor
0,25 ud
Mantequilla
0,08 kg
Ajos, cabeza
0,30 ud
Aceite de oliva intenso
0,13 l
Cebollino
4,00 g
TOMATE CONCASSE
0,30 kg

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Despojar de partes no comestibles la coliflor, separar en trozos y lavar. Reservar.
  • Preelaborar los ingredientes del tomate concassé. 
  • Preelaborar las lubinetas obteniendo lomos sin espinas. Reservar.
  • Picar ajo y perejil en brunoise. Reservar por separado.
  • Sumergir el cebollino en agua fría para hidratar. Reservar de esa forma.

ELABORACIÓN

  • Puré de coliflor: cocer a la inglesa la coliflor; escurrir y triturar añadiendo poco a poco la mantequilla pomada (mantequilla que por medio del calor adquiere una textura cremosa), hasta obtener la textura deseada; poner a punto de espesor y sabor. Reservar para el servicio al baño maría y remover de vez en cuando para que no se forme la costra. Cubrir con film.
  • Elaborar el tomate concasse. Reservar. 
  • Refrito: en sartén añadir aceite de oliva y el ajo en brunoise; poner al fuego y cuando el ajo se fría, sin estar dorado, apartar del fuego y añadir el perejil brunoise. Reservar.

SERVICIO

  • Sazonar los lomos de lubineta y marcar en la plancha hasta que cojan bonito color dorado; depositarlos en una fuente y añadir un poco de fumet o vino blanco; meter al horno a 180º C. 
  • Mantener caliente el puré de coliflor, el tomate concassé y el refrito.

EMPLATADO

  • En plato trinchero y con ayuda  de un aro metálico poner el tomate concassé; a su lado depositar una cucharada de puré de coliflor y decorar con unas puntas bonitas de cebollino; colocar la lubineta sobre el tomate concassé; rociar ésta con el refrito; y espolvorear con cebollino picado.

Información nutricional (1 ración)

Energía
263.08kcal
Carbohidratos
0.98g
Proteínas
0.66g
Grasas
28.47g
Grasas
28.47g
Fibra
0.39g
Ácidos grasos saturados
3.95g
Ácidos grasos monoinsaturados
17.89g
Ácidos grasos polinsaturados
5.39g
Colesterol
0.0mg
Calcio
2.93mg
Hierro
0.23mg
Zinc
0.32mg
Vitamina A
1.12ug
Vitamina C
7.72g
Ácido fólico
9.19ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

Los datos son de carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad.