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MERLUZA EN COSTRA CON MERMELADA DE CEBOLLA ROJA Y SALSA DE NARANJA Y CEBOLLA

24/02/2024

Pública
min

FAMILIA: PESCADOS

Segundos platos, pescado: Segundos platos, pescado
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Pescado

Pescado

Gluten

Gluten

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Merluza
0,60 kg
Cebolla
1,00 kg
Naranjas
0,50 kg
Cebolla roja
1,00 kg
Pan barra
1,00 ud
Aceite de oliva intenso
0,10 l
Sal fina
0,02 kg
Guisantes
0,10 kg

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Limpiar la merluza y cortar en medias supremas.
  • Tener preparado la mise en place del metil.
  • Exprimir el zumo de naranja
  • Cortar con la cortafiambres varias revanadas de pan congelado y reservarlas dentro del congelador.
  • Cocer a la inglesa los guisantes, enfriar y reservar

ELABORACIONES

  • Limpiar y cortar cebolla roja en juliana
  • En una cazuela pochar la cebolla roja con un poco de aceite hasta que caramelice.
  • Triturar y meterlo en un biberón 
  • Limpiar y cortar cebolla blanca en juliana
  • En otra cazuela echarla y pocharla.
  • A medio pochar verter el zumo de naranja.
  • Sin dejar reducir demasiado la salsa, retirar del fuego y pasar el resultado por la turmix.
  • Coger las medias merluzas, el preparado de metil y las revanadas de pan congelado.
  • Añadir una capa de metil encima de la rebanada de pan y colocar encima la media suprema por el lado que se desee.
  • En una sartén con el aceite caliente se planchea hasta que el metil ha hecho su función y la merluza esta a medio hacer

ACABADO

  • colocar las merluzas en costra en una gastronor con un chorro de aceite en la base.
  • hornear a 180ºC durante 3 minutos ( hasta que se haga)

SERVICIO

  • En el plato que hayamos escogido colocar una capa de salsa de cebolla y naranja
  • Colocar encima de la salsa la merluza 
  • Decorar con la mermelada de cebolla roja y los guisantes

Información nutricional (1 ración)

Energía
165.06kcal
Carbohidratos
0.0g
Proteínas
0.18g
Grasas
18.34g
Grasas
18.34g
Fibra
0.0g
Ácidos grasos saturados
2.63g
Ácidos grasos monoinsaturados
13.4g
Ácidos grasos polinsaturados
1.51g
Colesterol
0.0mg
Calcio
0.0mg
Hierro
0.07mg
Zinc
0.18mg
Vitamina A
0.0ug
Vitamina C
0.0g
Ácido fólico
0.0ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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