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PISTO A LA BILBAINA

24/02/2024

Pública
min

FAMILIA: HUEVOS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Gluten

Gluten

Leche

Leche

Frutos de cáscara

Frutos de cáscara

Sésamo

Sésamo

Soja

Soja

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Cebolla
0,30 kg
Ajos, cabeza
0,20 ud
Calabacin
0,30 kg
Pimiento verde
0,30 kg
Huevos
15,00 ud
Perejil manojos
0,10 ud
Tomate pera
0,40 kg
Sal fina
0,02 kg
Pan de molde
0,10 ud
Aceite de girasol 0,2 grados
0,20 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Pelar y filetear el ajo. Reservar.
  • Pelar y picar la cebolla en paisana. Reservar.
  • Limpiar y picar el pimiento verde en paisana. Reservar.
  • Limpiar y picar los calabacines en paisana (con piel). Reservar.
  • Escaldar los tomates, refrescar, pelar, despepitar y picar en paisana.(Concassé) Reservar.
  • Picar perejil. Reservar.
  • Quitar bordes al pan de molde y cortar en triángulos. Reservar.

ELABORACIÓN

  • Pochar las verduras por orden de dureza.
  • Añadir al final el tomate y rehogar el conjunto. Poner a punto de sal.
  • Freir (o tostar al horno) los triángulos de pan.

SERVICIO

  • Calentar la verdura en una sartén.
  • Semi-batir los huevos, salar ligeramente y verter sobre la verdura "muy caliente".
  • Cuajar los huevos removiendo el conjunto y sin que se cuaje del todo para evitar que quede demasiado seco.

EMPLATADO

  • Disponer el revuelto en el centro del plato. (opcional plato de orejas)
  • Colocar los triángulos de pan.
  • Espolvorear perejil.

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
348.21kcal
Carbohidratos
1.69g
Proteínas
1.21g
Grasas
37.19g
Grasas
37.19g
Fibra
0.98g
Ácidos grasos saturados
4.49g
Ácidos grasos monoinsaturados
7.63g
Ácidos grasos polinsaturados
23.43g
Colesterol
0.0mg
Calcio
13.26mg
Hierro
0.44mg
Zinc
0.54mg
Vitamina A
30.29ug
Vitamina C
8.57g
Ácido fólico
19.96ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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