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POLLO ASADO CON ENSALADA

27/06/2022

Pública
min

FAMILIA: CARNES

Segundos platos, carne: Segundos platos, carne
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Pollo
1,00 kg
Sal fina
0,03 kg
Pimienta blanca molida
10,00 g
Aceite de girasol 0,2 grados
0,05 l
Vino blanco cocina
0,08 l
Maizena
0,03 kg
VINAGRETA
0,08 l
ENSALADA LECHUGA Y TOMATE
5,00 ud
FONDO BLANCO
0,50 l
Patata
0,60 kg

Ingredientes para VINAGRETA - 0,08 l

Ingredientes para ENSALADA LECHUGA Y TOMATE - 5,00 ud

Ingredientes para FONDO BLANCO - 0,50 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Aviar el pollo.
  • Pelar y picar en paisana las verduras para elaborar un fondo blanco. Reservar.
  • Higienizar la lechuga y cortar en trozos regulares. Reservar.
  • Pelar y picar la cebolla en juliana fina (o aros en la cortadora). Reservar.
  • Higienizar el tomate y cortar en gajos. Reservar.
  • Pelar, limpiar y cortar las patatas española. Reservar.

ELABORACIÓN

  • Marchar un fondo blanco.
  • Salpimentar y engrasar los pollos y colocarlos en placas de horno con las pechugas hacia abajo.
  • Introducir el pollo al horno a 180-200ºC.
  • Asar hasta que se dore la parte de arriba del pollo.
  • Darle la vuelta y terminar de asar (comprobar que el muslo se separa con facilidad del cuerpo).
  • Retirar el pollo de las placa. Desengrasar la placa y reservar para elaborar el jugo ligado.
  • Dejar enfriar el pollo y racionar en cuatro trozos (2 pechugas y 2 muslos). Colocar en fuentes.
  • Elaborar el jugo ligado.                      .
  • Elaborar una vinagreta.
  • Pochar las patatas.

SERVICIO

  • Calentar el pollo en el horno.
  • Freír las patatas. Sacar a bandeja con papel absorbente.

EMPLATADO

  • Disponer el pollo en la parte inferior del plato. 
  • Colocar en la parte de arriba las patatas fritas a un lado y la ensalada en el otro.
  • Aliñar la ensalada.

Información nutricional (1 ración)

Energía
349.13kcal
Carbohidratos
0.0g
Proteínas
0.3g
Grasas
38.8g
Grasas
38.8g
Fibra
0.0g
Ácidos grasos saturados
5.4g
Ácidos grasos monoinsaturados
22.91g
Ácidos grasos polinsaturados
8.8g
Colesterol
0.0mg
Calcio
1.0mg
Hierro
1.0mg
Zinc
1.39mg
Vitamina A
0.4ug
Vitamina C
0.0g
Ácido fólico
0.0ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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