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TORTILLA DE BACALAO

23/03/2021

Pública
min

FAMILIA: HUEVOS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Huevos

Huevos

Pescado

Pescado

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Filete de bacalao (500-1000)
0,30 kg
Huevos
8,00 ud
Cebolla
0,50 kg
Ajos, cabeza
0,10 ud
Perejil manojos
0,10 ud

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Desalar el bacalao y desmigar.
  • Picar la cebolla en un brunoise no muy fino. Reservar.
  • Picar el ajo en brunoise. Reservar.
  • Picar perejil en brunoise. Reservar.

ELABORACIÖN

  • Poner el ajo en una sartén con aceite sin que llegue a dorarse.
  • Añadir la cebolla  y pochar bien.
  • Añadir el bacalao y saltear el conjunto. No debe hacerse en exceso. Reservar.

SERVICIO

  • Calentar la mezcla de la tortilla ligeramente.
  • Batir los huevos y añadir el conjunto para hacer la tortilla.
  • Añadir perejil picado.
  • Verter la mezcla en una sartén bien caliente con un poco de aceite y hacer la tortilla envuelta. Debe quedar jugosa.

Información nutricional (1 ración)

Energía
49.07kcal
Carbohidratos
0.24g
Proteínas
10.24g
Grasas
0.61g
Grasas
0.61g
Fibra
0.01g
Ácidos grasos saturados
0.08g
Ácidos grasos monoinsaturados
0.06g
Ácidos grasos polinsaturados
0.24g
Colesterol
20.4mg
Calcio
15.78mg
Hierro
0.2mg
Zinc
0.25mg
Vitamina A
3.61ug
Vitamina C
1.34g
Ácido fólico
4.85ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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