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Ensalada de quinoa y queso feta

06/10/2022

Pública
min

FAMILIA: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
Primeros platos: Primeros platos
VEGANOS:
VEGETARIANOS:

ALÉRGENOS

Leche

Leche

Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Quinoa
0,40 kg
Pimiento morrón amarillo
1,00 Unidad (0,25 kg)
Pimiento morrón verde
1,00 Unidad (0,25 kg)
Pimiento rojo
1,00 kg
Maíz dulce
1,00 Lata (0,285 kg)
Germinado de alfalfa
1,00 Bandeja (1,0 ud)
Queso Feta
0,10 kg
Tomate Cherry
0,35 kg
Cebollino
0,10 g
Aceite de oliva intenso
0,05 l
Vinagre de Jerez
0,05 l
Sal fina
0,05 kg
Vinagre de Módena,
0,05 l

Elaboración

PREELABORACIÓN:

  • Picar en dados el pimiento verde,rojo y amarillo.
  • Cortar el queso feta en dados, poner con aceite de oliva y óregano.Reservar.
  • Lavar la quinoa.
  • Picar cebollino.
  • Lavar maíz.

ELABORACIÓN:

  • Cocer la quinoa, refrescar y reservar.
  • Escaldar y pelar los tomates cherry y reservar.
  • Aliñar los tomates cherry con aceite, tomillo,óregano y vinagre de módena.
  • Elaborar vinagreta.
  • Mezclar la quinoa con las verduras y el queso.

EMPLATADO: 

  • En un bowl añadir dos cucharadas de la mezcla de quinoa.
  • Esparcir los germinados por el plato.
  • Decorar con tomates cherry.
  • Espolvorear cebollino.

 

Información nutricional (1 ración)

Energía
82.53kcal
Carbohidratos
0.0g
Proteínas
0.09g
Grasas
9.17g
Grasas
9.17g
Fibra
0.0g
Ácidos grasos saturados
1.31g
Ácidos grasos monoinsaturados
6.7g
Ácidos grasos polinsaturados
0.75g
Colesterol
0.0mg
Calcio
0.0mg
Hierro
0.04mg
Zinc
0.09mg
Vitamina A
0.0ug
Vitamina C
0.0g
Ácido fólico
0.0ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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