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ENSALADA DE TATAKI DE BONITO Y PIMIENTOS ASADOS

06/10/2022

Pública
min

FAMILIA: ENSALADAS

Entrantes y ensaladas: Entrantes y ensaladas
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Crustáceos

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Pescado

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Gluten

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Moluscos

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Sésamo

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Soja

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Sulfitos

Sulfitos

Ingredientes para 5 raciones/unidades

Bonito
0,60 kg
Tomate Cherry
0,40 kg
Alga Wakame deshidratada
0,15 g
Pimiento rojo
0,80 kg
Ajos, cabeza
0,50 ud
Salsa de soja
0,50 ud
Miel
0,20 kg
Aceite de sésamo
0,05 ml
Vinagre
0,15 l
Sal de Añana
0,03 kg
Aceite de oliva intenso
0,30 l

Elaboración

PREELABORACIONES

  • Limpiar el  bonito y sacar los 4 lomos. Cortar el bonito de forma rectangular. 
  • Marinar los lomos de bonito. Reservar.
  • Untar los pimientos con aceite y sal.
  • Hidratar el alga wakame.
  • Cortar el pan en rectángulos.
  • Escaldar y pelar la mitad de los tomates cherry y reservar.

 

ELABORACIONES 

  • Asar los pimientos rojos en el horno a 180º.
  • Asar la mitad de los tomates con orégano y tomillo.
  • Elaborar la marinada del bonito. Mezclar, miel, salsa de soja, aceite de sésamo.
  • Elaborar la vinagreta con sal,vinagre y aceite.
  • Marinar con vinagre de módena, aceite de oliva, tomillo y orégano.
  • Marcar el bonito.
  • Dejar enfriar los pimientos, pelar cuidadosamente y cortarlos en tiras homogéneas.
  • Confitar los pimientos con ajo. 

EMPLATADO

  • Poner en la base los pimientos asados con ajo.
  • Sobre estos ponemos el tataki de bonito laminado y encima la vinagreta de algas en el centro. 
  • Añadir la vinagreta por encima.
  • Cortar tres tomates confitados y tres asados y disponer alternos en el plato.

Información nutricional (1 ración)

Energía
501.12kcal
Carbohidratos
1.22g
Proteínas
0.77g
Grasas
55.04g
Grasas
55.04g
Fibra
0.06g
Ácidos grasos saturados
7.88g
Ácidos grasos monoinsaturados
40.21g
Ácidos grasos polinsaturados
4.52g
Colesterol
0.0mg
Calcio
0.89mg
Hierro
0.28mg
Zinc
0.61mg
Vitamina A
0.05ug
Vitamina C
0.7g
Ácido fólico
0.24ug
Sal (Sodio)
0.0mg
Azúcares
0.0g

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